Apoiando Saúde Mental
BSB apoia a saúde mental.
Youngminds.com define a saúde mental e o bem-estar dos jovens como “a força e a capacidade de nossas mentes para crescer e se desenvolver, para superar as dificuldades e desafios e para aproveitar ao máximo nossas habilidades e oportunidades”.
Quando falamos sobre saúde mental e o bem-estar das crianças, podemos todos ser culpados de sermos extremos, quando na realidade o bem-estar mental deveria ser visto como uma escala flexível. Entre o "não lidar" e o "lidar bem e prosperar", há muitos meio-termos no bem-estar mental de nossas crianças.
Em "O que é Saúde Mental?", Educare.com lista que, para crianças e jovens, saúde mental significa:
Alternativamente, podemos descobrir que uma criança que anteriormente foi definida como lidando bem e prosperando pode ser desviada do curso por um evento perturbador repentino, como um luto, e muito rapidamente se encontrar na extremidade oposta do espectro do bem-estar mental.
No mesmo material sobre "O Que é Saúde Mental?", Educare.com nos lembra que “é importante lembrar que todos têm saúde mental; podemos estar em diferentes pontos, mas todos temos saúde mental”.
É de vital importância que cada membro da família dedique um tempo para pensar tanto sobre sua própria saúde mental e seu próprio bem-estar, quanto dos outros, para garantir que eles estejam criando um ambiente aberto onde os jovens tenham a oportunidade de lidar bem e prosperar com a segurança para falar quando as circunstâncias e os sentimentos o exigirem.
A instituição de caridade de saúde mental, "Mind.co.uk", criou uma lista de formas para jovens e crianças reduzirem os efeitos da ansiedade ou estresse. Elas incluem:
Quando falamos sobre saúde mental e o bem-estar das crianças, podemos todos ser culpados de sermos extremos, quando na realidade o bem-estar mental deveria ser visto como uma escala flexível. Entre o "não lidar" e o "lidar bem e prosperar", há muitos meio-termos no bem-estar mental de nossas crianças.
Em "O que é Saúde Mental?", Educare.com lista que, para crianças e jovens, saúde mental significa:
- A capacidade de estabelecer e manter relacionamentos mutuamente satisfatórios;
- Capacidade de brincar e aprender sozinho e com outras pessoas;
- Um senso moral em desenvolvimento de certo e errado;
- Um claro senso de identidade e valor próprio;
- Um entendimento de que não há problema em cometer erros e que as coisas dêem errado para que eles possam aprender e crescer.
Alternativamente, podemos descobrir que uma criança que anteriormente foi definida como lidando bem e prosperando pode ser desviada do curso por um evento perturbador repentino, como um luto, e muito rapidamente se encontrar na extremidade oposta do espectro do bem-estar mental.
No mesmo material sobre "O Que é Saúde Mental?", Educare.com nos lembra que “é importante lembrar que todos têm saúde mental; podemos estar em diferentes pontos, mas todos temos saúde mental”.
É de vital importância que cada membro da família dedique um tempo para pensar tanto sobre sua própria saúde mental e seu próprio bem-estar, quanto dos outros, para garantir que eles estejam criando um ambiente aberto onde os jovens tenham a oportunidade de lidar bem e prosperar com a segurança para falar quando as circunstâncias e os sentimentos o exigirem.
A instituição de caridade de saúde mental, "Mind.co.uk", criou uma lista de formas para jovens e crianças reduzirem os efeitos da ansiedade ou estresse. Elas incluem:
- Dormir o suficiente (para crianças e jovens pode ser de 10 a 12 horas por noite);
- Praticar exercícios regularmente (pelo menos uma hora por dia);
- Ouvir música;
- Escrever os problemas;
- Falar com alguém - pode ser um amigo ou adulto de confiança;
- Usar técnicas de distração, como brinquedos, leitura ou colorir;
- Participar de um grupo (físico ou on-line) - fazer amigos com os mesmos interesses que você, promoverá sua saúde emocional;
- Fazer exercícios respiratórios.
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